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白癜风要注意调节自己的情绪

  白癜风患者常常因为疾病的原因产生一些抑郁、焦虑等情绪,往往这些情绪也影响着白癜风的病情发展,在治疗过程中,患者一定要注意调节自己的情绪,保持一份乐观、积极的心态是治疗效果事半功倍的催熟剂。调节心态也有一定的方法可循,心理专家为您介绍如下几种:

  1.意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

  2.语言调节语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病,而且少数患者可以完全治愈,多数患者也有不同程度的好转,极少数患者疗效差,接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

  3.注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

  4.行为转移把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

  5.释放法 让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。

  6.自我控制 开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

  专家只能给您提供种种调节的方法,在生活中还需要白癜风患者在不良情绪面前及时使用以上方法平息不良的情绪。其实换个角度去想想,一天只有24个小时,8个小时睡觉,8个小时上班,吃饭还要占用几个小时,休息几个小时,社交几个小时,还有几个小时能拿来生气呢?只能在不良情绪面前,坦然说句没时间了。

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